促进身体血液循环，有助于添加血液和安排中的含氧量；
经过消除身体毒素，增强免疫系统功用；
改进睡觉周期；
肌肉痉挛削减，减轻肌肉酸痛；
进步身体平衡和灵活性；
缓解身心压力，削减头痛；
经过放松身体来改进呼吸才能；
添加内啡肽，有助于缓解痛苦和改进心情；
改进姿态，最大极限地削减背部痛苦；
经过减轻关节压力缓解关节炎痛苦；
活跃的情绪和幸福感有助于明晰的考虑；
削减手术或受伤后腿部和身体其他部位的水肿（肿胀）；
偏头痛患者能够最大极限地削减药物的需求；
运动员能够从按摩椅按摩中受益，从而将肌肉拉伤和锻炼伤害的风险降至最低；
老年人的运动灵活性得到改进；
减轻脊椎神经的压力。
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